元旦はスーパー湯ふくの湯へ行ってきました❗️✨ ゆっくり風呂に浸かり、いろんな風呂を楽しみ、二階で休んで、寝、テレビを見て、岩盤浴し、唐揚げ定食、ソフトクリーム食べて、マッサージチェアーで休んで帰りました❗️ 至福の一日でした❗️✨ さて、家に帰り、…

昨日は松本氏が来られて、それからさとうクリニックへヘルストロンかかりにいき、それからヘルストロンショップへ✨ イオンで牛乳石鹸を買い、お風呂がいい香り✨ 朝風呂して早朝買い物へ行く時、牛乳石鹸の香りがして気持ちいい✨ イオンでお弁当を食べ、銀行…

昨日は朝のうちにさとうクリニックへ行って、ヘルストロンをかかりにいき、帰りに公園で寝っ転がって本を読み、するとちらちらと雨が降りだし、片付けて、おうちへ帰った✨ ちょい居眠りして、ヘルストロンショップに出かけ、お弁当をイオンで食べた✨ 歩いて…

朝は早朝掃除でくたびれ やよい軒には行かず、老司のファミマまで自転車で✨ カップ麺とスパイシーチキン✨ イートインコーナーで食べ、近くの公園でベンチに横たわって読書✨ きつい やはりカップ麺では栄養が足りない 今日は自転車でことりっぷ旅のつもりだっ…

昨日は福岡、台風で 押入れの整理をした✨ 雨もやんで、風はまだあったが、外に出、公園を通ると、知り合いのご婦人も、外の空気を吸いに公園に来ているみたい。✨ あいさつとちょっとした会話して、コンビニセブンへ✨ それから、公園のベンチに座って、これか…

長かった不調も晴れ❗️✨ いや〜、ヘルストロンショップ、今日まで3日間臨時休業 ひゃ〜、まいった さとうクリニックへヘルストロンかかりにかよい✨ なんとか日中動ける✨ 昨日はちょっと遠い、春日のショッピングモールへこたつなどを買いに坂道を自転車で✨ や…

昨日は松本看護師さんが来られて、こういうところがくみこさんらしい❗️✨ と言っていただき、うれしく✨ 私はセンスないかもしれないけれど、自分なりによし❗️✨と思って服を選んでいるつもり❗️✨ 人さまからかわいいと褒めていただくが、お世辞だったのかなぁと…

昨日は、朝のうちにルミエールへ行って1週間の買い物✨ イワシにサバに、牛肉、砂ずり、ささみ✨ アイスのかき氷を買って、近くの公園で食べて帰りました✨ 冷蔵庫にしまって、一休みして、ご飯食べて（昨日はナポリタン❗️）母のところへ行きました✨ 母に差し入…

昨日は、内田看護師さんが来られて✨ ヘルストロンショップへ行き✨ イオンでお買い物✨ 2日分のお買い物で、ぶりのアラ、豚肉、鳥レバーなどを買って、1300円くらい❗️✨ 2000円を予定してたので、安く買えてうれしい✨ 二階の百均ミーツで、洗濯干しなどを買って…

昨日は歩いてヘルストロンショップへ行き、カルシウムの話があり、私はカルシウム足りているかなぁ〜とちょっと不安になり、ショップで売っているカルロンのカルシウム豊富なジュースを飲んで帰りました❗️✨ すると、夜、しっかり寝れて、朝までぐっすり❗️✨ …

昨日は内田看護師さんが来られ、シェアした✨ ヘルストロンでは、店長さんがうるうるしてあり、この仕事はいい❗️✨ と泣かれてあった✨ アミカス行ったら閉まってて市図書館へ✨ 読書し、プールへ✨ プールで水着買って、プールへ✨ 腰が痛くて、前向きであるけな…

昨日の朝まで調子悪く おうちでゆっくり✨ ブッタの本を読んだり✨ 自炊もし、✨ 4時に歯医者さん予約なので、歩き✨ 歯石とりで、女性の方がしてくださった✨ お若いのに安心感があって、しっかりしてある❗️✨ 気持ちいいやりとりで、約1時間✨ ありがとうございま…

昨日はやっとこさっとこ早朝散歩にも やっとこさっとこ朝食とお弁当作りも リラックスチェアで本を読んでも、嫌なこと思い出したり 傘さして☂️散歩に行って、ブックオフに立ち寄り、本を選ぶ時も人が気になり 昨日は不調 夕方になって、新しい本を読み出して…

昨日はヘルストロンショップでお客さんに傷つくこと言われて ショック胸が痛い 怒りも少し でも、地震や台風で被害にあった方のことを思えば、これくらい 金光さま、ありがとうございます✨ でも、責める気持ちと、感謝の気持ちと交互に 今朝行く散歩が気が重…

食費と本にお金を使っている✨ 栄養をしっかりとって、おいしく食べて✨ 仕方なく弁当買った日はがっかりくる。 少しは肌などきれいになったかなぁ〜✨ まっちゃんに会って、知的な話に花咲くように、勉強して✨ 運動もして、程よい筋肉つけたり、ダイエットした…

動物性タンパク質の鉄、亜鉛、ビタミン不足と医者にいわれてから、栄養の薬と食事改善を始めてから、約2、3か月✨ きつさも和らいだ✨ クーラーで冷えたにもかかわらず、風邪引かずにすんでいる。 口内炎もできなくなった❗️✨ 少しずついいみたい✨ 食事改善プラ…

梅雨の大雨から一転して、毎日、うだる暑さ☀️✨ 福岡も暑いが、テレビで見ると、よその県は40度とか☀️ たいへんだろうなぁ〜 福岡の35度でもだるくて、バテてるのに❗️✨ 夜もエアコンつけないと熱中症になっちゃう 今年の夏は暑さ厳しい 根性養われます わたし…

帰ってからの晩ご飯の支度、疲れて大変ですね✨ 私の晩ご飯は、デトックススープとヨーグルトと納豆✨ デトックススープは、冷蔵庫の中の野菜、キャベツ、人参、玉ねぎ、ピーマン、にらなどなんでも❗️✨ に、たんぱく質の、手羽元、牛乳、にんにく、豆腐、たま…

首肩のコリであんまりにも痛かったらマッサージ屋さんに行きますか？✨ ちょっと待ってください❗️✨ その前に❗️✨ 私も、2、3日首肩がとても痛くて やはりプロの手に頼るか！と思ったけど、思い直して、自分で治そうと。✨ 私の場合、長年のコリで、なんだか、ゴ…

わたしは最近、と言っても、約2週間前くらいから、体がだるく、どうしたものかとネットで調べて、更年期からか？自律神経か？更年期ではないかと、近くのよろず健康相談専太郎クリニックというところへ受診に行ってみた✨ 血液検査や尿検査などをし、なんと、…

昨日は福岡、降ったりやんだり✨ なんだか、胸が苦しくて、朝のお客様もお断りして、金光さまお参りへ。✨ なんだか、不機嫌で、雨も☔️うっとうしい 雨☔️なので、お参りは歩いて行ったのだが、道すがらイライラ これではいけないと思い、ありがたいありがたい…

やはりわたしは、人より、体力ないみたい✨ 食べ物も、最近は自炊を頑張り、タンパク質、野菜海藻と頑張っているのだけれど 体力は、不摂生な食事の時とそんな変わりない気がする でも、血液検査の結果は良かった✨ それは何よりの感謝✨ ダイエットも頑張って…

今朝は、お弁当を作って、ふりかけが、めちゃかわいい✨アンパマンが入ってます。✨ 朝ごはんは、マグロに、トマト、アボカドのうどんパスタ✨ おいしかったです。✨ ゴホゴホと、咳してます 今日はプールやめとこうかなぁ〜 今日は、病院へ薬もらいにいって、図…

今日は、ちょっと遅い？起床✨ といっても6時前✨ 今日は遅いから、ディリーも、揚げ物豊富だな✨ ディリーへ✨ 出来たてパンと、揚げ物とコーヒー☕️を買い、近くの小さな公園へ✨ いや〜、おいしい〜✨ ん〜、まだいける❗️✨ ばくだんおにぎりも買っちゃった✨ いけ…

朝早くはまだ、雨☔️が降っていて、早朝買い物には傘☂️をさして。✨ 車も、いろんなタイプの方が運転されてあって、水しぶきをあげながら、めちゃめちゃ飛ばす車、穏やかな、安定した運転の車、バス、バイク、いろいろ✨ 鼻歌歌いながら、スーパーへ。✨ あまり…

昨日はしみずクリニックへ行ってきました✨ 待ち時間が長い長い しみずクリニックはいつも患者さんがいっぱい✨ 待った甲斐があったか、いただいた薬を飲んでてきめん✨ すぐによくなった❗️✨ やはり、名医だ❗️✨ 昼、お腹が空いて、ポッポ弁当に駆け込み、とり天…

明日は金曜日✨ 午前中、お客様が来られ、✨ ヘルストロンへ行って、それから✨ 明日の天気は曇り☁️のようなので、 そうねぇ〜✨ また、ポッポ弁当✨ 今日は、中サイズを買っちゃったから、明日は、小サイズを買う✨ そして、また明日もフローマンへ。コーヒー☕️と…

今日は、朝から、金光さまお参りへ行って、夜の今まで、フル回転❗️✨ もちろん、母のところで、少し休ませてもらったが、昼寝はしていない✨ もう、今、ねむ〜くて、目がとろ〜ん もう、今日はシャワーにしておこうか✨ もう、眠いんです✨ さぁ❗️今日の学びは大…

今日は暑くなりそう 明日は雨☂️らしい✨ 今日は朝、お弁当を作りました✨ 駅の広場で食べようかなぁ〜✨ 駅前の美容室に髪を切りに行って、えきの店がリニューアルオープンしたのでちょっと覗いてみよう❗️✨ 昨日はお昼をがっつり食べて、眠くなって、ご飯食べた…

今朝は昨日、お味噌汁が残っていたので、それとバナナ✨ 朝マックエッグマフィンとコーヒー☕️✨ 本を読んでいたら、お隣にご婦人が来られて、目が合って、会釈したら、なんかわたしのこと見たことあるらしく、意気投合✨ いっときおはなしがはずみ✨ 帰りに電話…