トレーニング🍀✨

今日は市体育館へ行ってトレーニングしてきました😀🍀✨

重たい重りにして、結構きつかったです💦😅

でも、いい汗かいた💦😆✨

シャワー🚿で汗流してスッキリ😀🤞✨

気持ちよかったぁー😀💖✨

また明日も行く❗️❗️😀✨

パン屋さんで作業😀🍀✨☕️

お冷がレモン🍋水でうれしい😆🍀✨

今日はいっぱい水分とったぁー💦😀✨

作業も読書もはかどった❗️😀🍀✨

今日学んだ事❗️

人は皆それぞれ違う、人は人、自分は自分。それを肝にめいじて受け入れ、いやなことがあってもスルーする！いやなことがあってもその出来事をフォーカスするのではなく、他のことに気をまぎらわせて、作業に集中する！昔の苦しかった出来事などをその時の自分に優しく励ます、いたわりの言葉をかける！

今日帰りに牛乳を買った❗️😀✨

一日2食を続けているので、夜、お腹が空いたら、ホットミルクを飲もうとおもって💦😀✨

目指せ❗️✨60キロ❗️❗️😆🍀✨

今年の冬は太らないように頑張るぞ〜💪✨✨